В данной статье рассматриваются принципы построения силовой тренировки от Селуянова, включая принцип негативных движений, объединяющих серий и накачивания мышц. Описывается использование двойных, тройных и многократных серий без отдыха для дополнительного возбуждения упражняемых мышц. Также объясняется, что наполнение мышцы кровью происходит в ответ на ее закисление, а не на приток полезных веществ к мышце.