Вегетарианство не совсем сочетается с силовыми тренировками из-за ограничений нутриентов. Для набора качественной мышечной массы необходим профицит калорий, достаточное количество белков и жиров. У вегетарианцев может быть проблема с набором калорийности и источниками полноценного белка.

Боль в мышцах после тренировки не является показателем эффективности тренировки. Она возникает из-за надрывов мышечных волокон и исчезает по мере адаптации к нагрузке и регулярности тренировок. Новички и опытные спортсмены могут испытывать боль в мышцах на начальном этапе тренировок или после долгого перерыва в тренинге. Микронадрывы заживают со временем и не влияют на результативность тренировки.

Луи Симмонс считает, что опасность стероидов преувеличена, а кортикоидные стероиды могут быть опасными. Он принимает анаболические стероиды постоянно и не верит в периодизацию. Он также пробовал про-гормоны и нашёл, что они вызывают большую агрессию, чем стероиды. Он употребляет их непосредственно перед тренировкой.

В данной статье рассматриваются принципы построения силовой тренировки от Селуянова, включая принцип негативных движений, объединяющих серий и накачивания мышц. Описывается использование двойных, тройных и многократных серий без отдыха для дополнительного возбуждения упражняемых мышц. Также объясняется, что наполнение мышцы кровью происходит в ответ на ее закисление, а не на приток полезных веществ к мышце.

Статья рассказывает о распространенных мифах о полезности алкоголя и подтверждает их неверностью. Автор приводит результаты исследования, показывающие, что люди, считающие алкоголь полезным, употребляют его на 47% больше на регулярной основе. Статья напоминает о вреде алкоголя для здоровья и призывает не забывать об этом, несмотря на распространенные мифы.

Статья рассказывает о двух основных положениях штанги на плечах и их влиянии на мышечные группы при выполнении приседаний. При высоком положении больше грузится квадрицепс, при низком - ягодичные мышцы и квадрицепс. Также описывается влияние положения головы на выполнение упражнения.

Привыкнуть к тренировкам не так просто, но когда нарабатываются определенные физические качества, занятия начинают приносить удовольствие. Человек испытывает удовлетворение от владения своим телом, выносливости в движении, силы в упражнениях с тяжестями. Он освобождается от слабостей, двигательных ограничений, присущих дряблости, при этом неизбежна и перестройка психики. Для этого нужно преодолеть рубеж принуждения, основанный на сознании необходимости поддерживать системы организма и тело в порядке.